¿Alguna vez has sentido que estás tan inmerso en una tarea que el tiempo parece desvanecerse?
Te encuentras en un estado de concentración completa, energía elevada y un rendimiento óptimo. Este estado se conoce como "flow" y es una experiencia que muchos desean experimentar. Quizás piensas que son momentos esquivos que suceden por coincidencia: pero puedes replicarlo casi a voluntad, si estableces las condiciones necesarias.
¿Qué es el Estado de Flow?
El estado de flow, también conocido como "estar en la zona", fue conceptualizado por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi. Es un estado mental en el que una persona está completamente inmersa en una actividad desafiante, sintiendo un profundo enfoque y disfrute. En este estado, el tiempo parece pasar rápido y las distracciones desaparecen, ya que estás completamente absorto en lo que estás haciendo.
Aquí una exploración de Firas Zahabi, uno de los entrenadores de artes marciales mixtas más reconocidos, sobre cómo alcanzarlo.
Beneficios del Estado de Flow:
Cómo alcanzar el Estado de Flow:
La práctica hace al maestro:
Alcanzar el estado de flow requiere práctica y paciencia. No siempre es posible alcanzarlo en cada tarea, pero al ser consciente de las condiciones que lo favorecen, puedes aumentar tus posibilidades de experimentarlo.
La clave es encontrar actividades que te apasionen y desafíen, permitiendo que tu mente se sumerja en la experiencia.
En última instancia, el estado de flow es una puerta hacia un rendimiento óptimo y una mayor satisfacción personal. A medida que incorporas estas estrategias en tu vida, estarás más cerca de desatar el poder del flujo y aprovechar al máximo tus capacidades.
